寝るとか、やせるとか

おかげさまで、いつもぐっすり眠れています。昼間の仮眠を含めると8時間以上は睡眠をとっている計算になります。特に昼間は運動しているわけではなく、仕事が運動代わりになっているようで、時間になると瞼が重くなり、ありがたいことです。

あまり深酒をしないことと、寝る直前まで、パソコン、携帯、テレビは見ないなどのマイルールはありますが、自分なりに考えると、食事もあるような気がして、こってりしたものは寝る前に食べないことと、満腹はやはり睡眠を妨げるような気がしてて、腹8分目あたりで寝て、たっぷりと睡眠をとっていたら痩せていくような気がしているのですが、気のせいかも知れません。