気持ちよい睡眠をとる魔法の言葉
今日も、お届けしますね!
昨日は、食事の際の工夫をご紹介しました。
みなさん、ぐっすり眠れていますか?
いかがですか?
昨日は睡眠前の飲食のことを
お話しました。
お風呂上りや眠る前に食べるって、
習慣になりやすいです。
そしてその習慣を変えるって、結構
苦痛・・・です。
無理に変えようとすると、反動があります。
だから、今日は二口だけにしておこうとか
今日は一口だけにしておこうとか、
少しづつ、変化を取り入れていってくださいね。
今日は気持ち編をお伝えします。
寝ようと思っても中々寝付けない。
そういうときってたいてい、考え事をしています。
心配なこと
不安なこと
悲しいこと
腹が立つこと
・・・など、寝ようとすると、そういったことが
頭の中をぐるぐる、ぐるぐる・・・
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そしていつまで経っても眠れない。
私も子どもの頃から、長い事、そのパターンに
悩まされていたので眠れない辛さは十分にわかります。
眠れるようになって気が付いたことは、
「考えても何も変わらない」ということでした。
心配や不安なことって、実際にそうなったこともないし
(9割は起こらないという統計まであるそうですよ!)
悲しい、腹が立つと思っていても解決しません・・・
いろんな思いが頭の中をぐるぐる駆け巡ってしまったら、
とにもかくにも
「ありがとう」
を延々と呟いてください。
気持ちがこもっていなくても大丈夫。
誰にありがとうよ!と思うなら、「自分に」ありがとう。
って、言ってあげてください。
何回言い続けるって?
何回でも、延々と言い続けてください。
気が付いたときは・・・
朝、目覚めの瞬間、ですよ^^
「ありがとう」を繰り返すことで、なぜか!
足がポカポカしてきて、気が付いたら、眠ってる。
なのです^^
睡眠って、体調を整えるために、いえ。
生きていく上で、もっとも重要なこと。
是非、お試しくださいね。
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「ありがとう」が言えない程、辛い時もありますね。
そういう時は、私は、バッチフラワーレメディという
嫌な気持ちやストレスをなかったことにするエッセンスを
使っていました。
不思議とすぅっと気持ちが落ち着いて、
あっさり眠れるようになるのですよ。
翌朝は、ぐっすり寝たという充実感で気持ちよく
目覚めることが出来るのですよ
お客さまで、眠剤を毎日服用されてる方がいたのですが
(心臓発作が起こるかもしれないというような強いもの・・・)
その方、バッチフラワーレメディを使ったら
あっさり眠れるようになってしまって、
それ以来、一度も眠剤を使わずに、毎日、熟睡出来てるそうです^
機会があったら、お試しくださいね!
あなたの冬も、元気に健康に、
楽しい冬となりますように。
今日もいい一日をお過ごしください。
いつもありがとうございます。