2019-07-29から1日間の記事一覧

余裕を持って

健康自己啓発

特に体重については気にかけてませんが、食事と運動は気にしてます。食事は一汁三菜を基本にして、あまり食べすぎないこと。間食はするけれど、お菓子などの加工品は食べずに、果物やアーモンドなどを食べるようにしています。寝る前に食べることも少なく…