気持ちよい睡眠をとる魔法の言葉

今日も、お届けしますね！

 
昨日は、食事の際の工夫をご紹介しました。

 みなさん、ぐっすり眠れていますか？
いかがですか？

昨日は睡眠前の飲食のことを
お話しました。

お風呂上りや眠る前に食べるって、
習慣になりやすいです。

そしてその習慣を変えるって、結構
苦痛・・・です。

無理に変えようとすると、反動があります。

だから、今日は二口だけにしておこうとか
今日は一口だけにしておこうとか、

少しづつ、変化を取り入れていってくださいね。

今日は気持ち編をお伝えします。

寝ようと思っても中々寝付けない。
そういうときってたいてい、考え事をしています。

心配なこと
不安なこと
悲しいこと
腹が立つこと

・・・など、寝ようとすると、そういったことが
頭の中をぐるぐる、ぐるぐる・・・

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そしていつまで経っても眠れない。
私も子どもの頃から、長い事、そのパターンに
悩まされていたので眠れない辛さは十分にわかります。

眠れるようになって気が付いたことは、
「考えても何も変わらない」ということでした。

心配や不安なことって、実際にそうなったこともないし
（９割は起こらないという統計まであるそうですよ！）

悲しい、腹が立つと思っていても解決しません・・・

いろんな思いが頭の中をぐるぐる駆け巡ってしまったら、
とにもかくにも

「ありがとう」

を延々と呟いてください。
気持ちがこもっていなくても大丈夫。

誰にありがとうよ！と思うなら、「自分に」ありがとう。
って、言ってあげてください。

何回言い続けるって？
何回でも、延々と言い続けてください。

気が付いたときは・・・
朝、目覚めの瞬間、ですよ^^

「ありがとう」を繰り返すことで、なぜか！
足がポカポカしてきて、気が付いたら、眠ってる。

なのです^^

睡眠って、体調を整えるために、いえ。
生きていく上で、もっとも重要なこと。

是非、お試しくださいね。

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「ありがとう」が言えない程、辛い時もありますね。

そういう時は、私は、バッチフラワーレメディという
嫌な気持ちやストレスをなかったことにするエッセンスを
使っていました。

不思議とすぅっと気持ちが落ち着いて、
あっさり眠れるようになるのですよ。

翌朝は、ぐっすり寝たという充実感で気持ちよく
目覚めることが出来るのですよ

お客さまで、眠剤を毎日服用されてる方がいたのですが
（心臓発作が起こるかもしれないというような強いもの・・・）

その方、バッチフラワーレメディを使ったら
あっさり眠れるようになってしまって、
それ以来、一度も眠剤を使わずに、毎日、熟睡出来てるそうです^^

機会があったら、お試しくださいね！


あなたの冬も、元気に健康に、
楽しい冬となりますように。

今日もいい一日をお過ごしください。
いつもありがとうございます。