ちょっとだけ物知りになれるブログ

世の中の不思議なこと、疑問に思ったこと、とても感動したことを私の目線で記録していきます。

気持ちよい睡眠をとる魔法の言葉

今日も、お届けしますね!

 
昨日は、食事の際の工夫をご紹介しました。

 みなさん、ぐっすり眠れていますか?
いかがですか?

昨日は睡眠前の飲食のことを
お話しました。

お風呂上りや眠る前に食べるって、
習慣になりやすいです。

そしてその習慣を変えるって、結構
苦痛・・・です。

無理に変えようとすると、反動があります。

だから、今日は二口だけにしておこうとか
今日は一口だけにしておこうとか、

少しづつ、変化を取り入れていってくださいね。

今日は気持ち編をお伝えします。

寝ようと思っても中々寝付けない。
そういうときってたいてい、考え事をしています。

心配なこと
不安なこと
悲しいこと
腹が立つこと

・・・など、寝ようとすると、そういったことが
頭の中をぐるぐる、ぐるぐる・・・







そしていつまで経っても眠れない。
私も子どもの頃から、長い事、そのパターンに
悩まされていたので眠れない辛さは十分にわかります。

眠れるようになって気が付いたことは、
「考えても何も変わらない」ということでした。

心配や不安なことって、実際にそうなったこともないし
(9割は起こらないという統計まであるそうですよ!)

悲しい、腹が立つと思っていても解決しません・・・

いろんな思いが頭の中をぐるぐる駆け巡ってしまったら、
とにもかくにも

「ありがとう」

を延々と呟いてください。
気持ちがこもっていなくても大丈夫。

誰にありがとうよ!と思うなら、「自分に」ありがとう。
って、言ってあげてください。

何回言い続けるって?
何回でも、延々と言い続けてください。

気が付いたときは・・・
朝、目覚めの瞬間、ですよ^^

「ありがとう」を繰り返すことで、なぜか!
足がポカポカしてきて、気が付いたら、眠ってる。

なのです^^

睡眠って、体調を整えるために、いえ。
生きていく上で、もっとも重要なこと。

是非、お試しくださいね。

***

「ありがとう」が言えない程、辛い時もありますね。

そういう時は、私は、バッチフラワーレメディという
嫌な気持ちやストレスをなかったことにするエッセンスを
使っていました。

不思議とすぅっと気持ちが落ち着いて、
あっさり眠れるようになるのですよ。

翌朝は、ぐっすり寝たという充実感で気持ちよく
目覚めることが出来るのですよ

お客さまで、眠剤を毎日服用されてる方がいたのですが
(心臓発作が起こるかもしれないというような強いもの・・・)

その方、バッチフラワーレメディを使ったら
あっさり眠れるようになってしまって、
それ以来、一度も眠剤を使わずに、毎日、熟睡出来てるそうです^^

機会があったら、お試しくださいね!


あなたの冬も、元気に健康に、
楽しい冬となりますように。

今日もいい一日をお過ごしください。
いつもありがとうございます。